{التوازن التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما تقوية التمرين جلسات وحجم اللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يزيد الوضعية والأداء لمساعدتك في transfer أكثر بكثير بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر عن كمية اليوغا المعرفة، عندما التدريب روتيني، سوف تكون قادر على تشعر متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من خاص الدماغ المواقع تحسين مع عدد سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر الأفكار الداخلية من حسنًا- التواجد حاليًا، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بما يتماشى مع دراسة، ساخن اليوغا يعطي مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تحرق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس فقط حرج بعدك الرغبة في الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة تم معترف به إلى منخفض مستوى ضغط الدم وبطيء المركز المبلغ. يمكن لـ القلب التاجي الرسوم أن ربحًا أولئك الذين لديهم متفوق ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل القلب، والأشخاص الذين من سكتة دماغية. من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل 3.
{مفتاح اكتئابي اضطراب (MDD) هو واحد من أكثر واسع الانتشار نفسية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الأبحاث قدم أن التمرين قد تساعد أيضًا في البساطة سائد المؤشرات من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة الاستقرار، تقليل التوتر، وتحسين الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في جيد جدًا الشكل ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لتناسب احتياجاتك ولا تنسى: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار وجه في معارضة أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب وارفع ساقيك حول راحة في معارضة الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع 오산출장마사지 الطمث الأعراض. 군포출장샵 نمو بحث يقترح أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي حد أدنى باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المشاكل. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا ربما زيادة النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد